테니스전략적훈련 썸네일형 리스트형 테니스를 잘하기 위한 방법은? 안녕하세요. JS 입니다. 테니스를 잘하기 위한 방법은 무엇이 있을까요? 열심히 몸을 만들고 뛰면 될까요? 테니스는 빠른 움직임, 균형, 반사 신경, 근력, 체력 등을 요구하는 종목입니다. 테니스를 잘하기 위해 다양한 운동 및 훈련이 필요합니다. 아래는 테니스를 잘하기 위한 몇 가지 중요한 운동 및 훈련 방법입니다. 1. 유산소 운동 달리기, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동은 체력을 향상하고 긴 시간 동안 높은 수준의 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 스피드 및 반사 훈련 선수의 반응 속도와 스피드를 향상하기 위해 짧은 간격의 반복 훈련이 필요합니다. 빠른 방향 전환이나 공을 빠르게 치는 훈련이 도움이 됩니다. 3. 근력 훈련 다리 근육과 코어 근육을 강화하는 운동이 필요합니다. 스쿼트, 룽지.. 더보기 이전 1 다음
